ZÁKLADY ZDRAVÉHO JÍDELNÍČKU | BÍLKOVINY!

Jak na to + styl

Spolu s Markét Gajdošovou se v pokračování naší série o zdravém jídle zaměříme na bílkoviny. Kde je najdeme, co pro naše tělo dělají a jaké mýty se jich týkají a hlavně - jsou pravdivé?
Markét web - marketagajdosova.com/
Instagram - instagram.com/marketgajdosova/
Chceš si objednat něco od nás? Mrkni na náš e-shop shop.acupofstyle.com/
B L O G - www.acupofstyle.com
L U C K Y I N S T A G R A M - instagram.com/lucie_ehr
N I C O L E I N S T A G R A M - instagram.com/nicole_e
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - instagram.com/acupofstyle
M A M K Y I N S T A G R A M - instagram.com/e_eva
F A C E B O O K - facebook.com/acupofstyle.cz/
Hudba ve videu:
Z hudební banky Studio Fontána spol. s.r.o. provozující music label Mad Baker Music: chdownload.net/peoples-madbakermusiccz
Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. www.olympusobchod.cz/katalog/pen-069889
Upraveno v Adobe Premiere.
----------------------------------------­­--------------------------------------
----------------------------------------­­-------------------
Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (26) a Nicole (23). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!
FAQ
Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.
Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.
Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com
Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.
Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.
V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.
----------------------------------------­­--------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail acupofstyle@elitebloggers.cz.
S jinými e-maily na acupofstyle@gmail.com

Komentáře

  • Instastories slavných osobností

    Instastories slavných osobností

    Před měsícem

    Trošku otázky jak od debila ale jinak to celkem jde :)

  • Andrea Svobodová

    Andrea Svobodová

    Před 2 měsíci

    Tak nudné 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😌😌😌😌😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎

  • Veronika Havlíčková

    Veronika Havlíčková

    Před 2 měsíci

    Ahooj To jsou tak zajímavá témata, skvělý, holky

  • Michaela Kameníková

    Michaela Kameníková

    Před 2 měsíci

    Syrovátkový protein neobsahuje laktózu? Aha... Odbornici bych menší intoleranci asi snad i přála vyzkoušet..

  • Markéta Gajdošová

    Markéta Gajdošová

    Před 2 měsíci

    Dobrý den Míšo, v tomto případě samozřejmě syrovátkový izolát, který dnes u většiny dostupných značek obsahuje tak stopové množství laktózy, že je vhodný i pro lidi s bezlaktózovou dietou. Omlouvám se, pokud to z videa vyznělo jinak, je těžké v několika minutách naťuknout tak rozsáhlé téma :)

  • Sofia J

    Sofia J

    Před 2 měsíci

    video jak číst etikety na 10000% ❤

  • Terka Kaufmanová

    Terka Kaufmanová

    Před 2 měsíci

    Super série, moc mi pomáhá. Video o etiketách by mne moc zajímalo, protože je toho v dnešní době moc. Děkuji

  • Kamila Kadlecová

    Kamila Kadlecová

    Před 2 měsíci

    Krásná série videí! Těším se na další, které připravíte. Jídelníček se snažím “sestavovat” sama, záleží mi na zdravých potravinách a takhle se divím základní důležité informace a otevře mi to oči v tomto tématu o něco víc. (A navíc mi to vlastně i pomohlo v otázkách l maturitě, které jsou teď na dením pořádku)

  • Františka Kapíková

    Františka Kapíková

    Před 2 měsíci

    Video o etiketách určitě natočte 😍

  • veve miklas

    veve miklas

    Před 2 měsíci

    Mohli by ste spolu niečo zdravé uvarit 🙂

  • Tereza Burešová

    Tereza Burešová

    Před 2 měsíci

    Ráda bych se něco dozvěděla o tom jak číst etikety. Video by bylo super .☺️

  • Janča Kleisnerová

    Janča Kleisnerová

    Před 2 měsíci

    Super video❤️ mela bych jednu rychlou otazku, ktera mi vrta v hlave uz od ty doby co se vice venuju stravovani. Jak je to s mnozstvim prijmu bilkovin? Nekde se rika, ze u elitnich sportovcu je nejvyssi hranice 1,5g/kg vahy a ze vic uz zatezuje jatra a ledviny protoze si je neumime ukladat. Naopak nektere sportovkyne na ig maji treba prijem bilkovin nad 2g/kg vahy a rikaji ze hodne bilkovin je potreba. Jak to tedy vlastne je?🙈 za odpoved budu nejstastnejsi na svete😍😍

  • Martina Zbořilová

    Martina Zbořilová

    Před 2 měsíci

    fitclan.sk/strava/aky-je-optimalny-prijem-bielkovin/?lang=cs

  • ilona Divis

    ilona Divis

    Před 2 měsíci

    etikety -určitě!!!supr video,poučné

  • Do psí misky

    Do psí misky

    Před 2 měsíci

    Mě by se moc líbilo video a konkretnimi typy na produkty a kde je koupit. Například proteinový prášek atd. Video je super. Moc děkuji. Klidně bych brala tento druh videí každý týden 😉

  • Beáta Nitrová

    Beáta Nitrová

    Před 2 měsíci

    Ahoj, chtěla bysem se zeptat odkud máš květinku za vámi?

  • Adéla Barborková

    Adéla Barborková

    Před 2 měsíci

    Video o etiketách bych určitě brala. Jste strašně super a milé obě dvě. Vaše tvorba je úplně báječná. Strašně ráda na vaše videa koukám.Palec nahoru. 👍❤

  • Alyssa Rajchertová

    Alyssa Rajchertová

    Před 2 měsíci

    Skvělé video!❤ A určitě bych uvítala video o tom, jak číst etikety 👍

  • Euka *

    Euka *

    Před 2 měsíci

    Európska Komisia pripravuje grafické označovanie výživovej hodnoty na etikete potravín, bude to jednoduché, zrozumiteľné, len treba ešte trošičku počkať na finálnu verziu :)

  • Daniela Cenková

    Daniela Cenková

    Před 2 měsíci

    O zdravém životním stylu se teď učíme ve škole,ale tyhle vaše videa mi řekly fakt o mnoho víc(už se těším na jedničky☺️)Já slyšela že látky kterými se dobarvují (do růžová)uzeniny např.šunka Může ve velkém množství způsobit RAKOVINU

  • Oli

    Oli

    Před 2 měsíci

    Zajímalooo😁😁

  • Kateřina Vajglova

    Kateřina Vajglova

    Před 2 měsíci

    Luci, nebolel tě pak krk z toho neustálého prikyvovani? 😃 Jinak video o etiketach bych uvítala 👍🙂skvělej nápad!

  • Petra Sikorova

    Petra Sikorova

    Před 2 měsíci

    Taky jsem si všimla!! 😂😂

  • Katarína

    Katarína

    Před 2 měsíci

    Ahoj, video super, všetko pekne prehľadne zhrnuté :) určite by ma zajímalo video o eitketách a mám ešte jednu otázku k stravovaniu: niekde som sa dopočula/dočítala že počas jedla (obed, večera...) a hneď po dojedení by sa nemalo piť, lebo to nejako narúša funkciu trávenia. Že by sme mali chvíľu po jedle počkať a potom sa poriadne napiť. Je na tom niečo pravdivé??

  • Marcela Paprskářová

    Marcela Paprskářová

    Před 2 měsíci

    To mam moc rada tahle videa s Market, pekne se poslouchate holky❤️

  • Lenkale23

    Lenkale23

    Před 2 měsíci

    Video sa mi pacilo, je jasne a zrozumitelne. :) Jedine co ma zarazilo je informacia ze srvatkove proteiny neobsahuju laktozu. Ano niektore kvalitne izolaty jej maju menej. Ale bezna srvatka a bezne srvatkove proteinove koncentraty ale aj izolaty maju vysoke percento laktozy. Preto sposobuju traviace tazkosti. Sama som si pravidelnym pouzivanim izolatu vytvorila intoleranciu laktozy, ktorou trpim uz vyse 5 rokov. Momentalne ak nahodou tak pouzivam jedine vyslovene bezlaktozovy proteinovy izolat. Tak si myslim ze je zavadzajuce povedat ze v nich nie je laktoza. Cize ak mate intoleranciu pouzivajte rastlinne alebo vyslovene bezlaktozove proteiny a ci si k tomu date bezlaktozove mlieko nevidim v tom problem.

  • Markéta Gajdošová

    Markéta Gajdošová

    Před 2 měsíci

    Moc děkujeme za slova chvály! ❤️ Co se týče proteinu, když se zpětně koukám na video, naprosto rozumím, co máte na mysli. Omlouvám se, pokud to z těch pár vět vyznělo jako takto, občas je těžké stručně naťuknout tak rozsáhlé téma. V tomto případě samozřejmě ideálně syrovátkový izolát, který dnes u většiny dostupných značek obsahuje tak stopové množství laktózy, že je vhodný i pro lidi s bezlaktózovou dietou. Ale přesně jak píšete - v rámci bezpečnosti ideálně přímo bezlaktozové proteiny :)

  • Kristýna Krejčí

    Kristýna Krejčí

    Před 2 měsíci

    Markétka je tak krásná❤️

  • Dominika Beckerová

    Dominika Beckerová

    Před 2 měsíci

    Super video ...děkuju Luci😘

  • Renata Pavliňáková

    Renata Pavliňáková

    Před 2 měsíci

    Nejlepší video ;-) také bych uvítala video o etiketach. Děkuji

  • Kateřina Kasalová

    Kateřina Kasalová

    Před 2 měsíci

    Video o etiketách by bylo super. Snažím se si hlídat složení, ale někdy to je jak vyznat se ve španělské vesnici

  • Veru life

    Veru life

    Před 2 měsíci

    Skvely video a Vy jste navic tak milý ❤

  • Lucie Pilařová

    Lucie Pilařová

    Před 2 měsíci

    Také bych uvítala ❤️❤️

  • Eliška Kopecká

    Eliška Kopecká

    Před 2 měsíci

    Ahoj holky, super video, moc díky za tuhle sérii ! :-) Je nějaké pravidlo, KDY během dne jíst jaké typy potravin ? Třeba jestli bílkoviny spíš po ránu, před / po cvičení, sacharidy spíš ráno, které živiny jíst klidně i večer apod.. DÍKY ! A video o etiketách určitš ráda uvítám. Mějte se :)

  • Markéta Gajdošová

    Markéta Gajdošová

    Před 2 měsíci

    Jee, moc děkujeme! :) Jinak přesně jak píše Martina, neexistuje žádné univerzální pravidlo, kdy jíst které skupiny živin - hlavní je, aby to sedělo do tvého režimu a do tvé celkové potřeby jejich příjmu :)

  • Martina Zbořilová

    Martina Zbořilová

    Před 2 měsíci

    To není, prostě podle toho, jak to vám nejvíc vyhovuje:)

  • Kupi

    Kupi

    Před 2 měsíci

    Ahojky, ano video o čtení etiket by bylo určitě skvělý. A děkuji opět i za toto video. Mám teď období, že jsem hodně začala řešit hubnutí a právě stravu, tak se rady opravdu hodí. Mějte se obě moc krásně

  • saarka02

    saarka02

    Před 2 měsíci

    Tvaroh ne, tam je kasein, radeji jogurt 😀 oh really. A nejlip recky ktery ho ma nejvic

  • Jiřinka Závodná

    Jiřinka Závodná

    Před 2 měsíci

    Osobně bych určitě video o tom, jak se vyznat v etiketách uvítala 😉

  • Lucie

    Lucie

    Před 2 měsíci

    Super prehledne video :) prosím co má Markétka za chytré hodinky? Video o etiketách mě určitě zajímá! :)

  • Markéta Gajdošová

    Markéta Gajdošová

    Před 2 měsíci

    Ahoj, používám Fitbit - věrný parťák, nonstop na ruce :)

  • Ellen Jurková

    Ellen Jurková

    Před 2 měsíci

    Ahoj, chtěla jsem se začít stravovat zdravě ale nechtěla jsem si připlatit za výživou poradkyni a udělat si to sama. Hrozně mi tahle série pomohla a už teď se cítím více plna energie a určitě co nejvíc videi z teto serie. jste super😂💖😍👏😍😍😘👍👍💗💖😍👏

  • Denny Pavlicová

    Denny Pavlicová

    Před 2 měsíci

    Ahoj moc by mě zajímalo jak to je s různými typy stravování ?

  • Markéta Gajdošová

    Markéta Gajdošová

    Před 2 měsíci

    Ahoj, to je takové hodně kontroverzní téma, protože se na jednotlivé typy stravování každý kouká jinak :) Každý máme jiné preference a každému z nás vyhovuje něco jiného vzhledem k odlišnému životnímu stylu. Nejdůležitější je, aby ti daný stravovací směr vyhovoval a byl pro tebe dlouhodobě udržitelný :)

  • Natálie Zavadilová

    Natálie Zavadilová

    Před 2 měsíci

    Také souhlasím

  • M. K.

    M. K.

    Před 2 měsíci

    Přidávám se. Hlavně by mě zajímaly názory na paleo a low carb stravování. :-)

  • Radek K

    Radek K

    Před 2 měsíci

    Příjemnější představení bílkovin jsem snad ještě neviděl :-) velmi stravitelné ;-)

  • tatana cerna

    tatana cerna

    Před 2 měsíci

    Ahoj ,chtela bych se zeptat a co chia seminka a pridavek do jidla Maca peruánská

  • Alena Jarošová

    Alena Jarošová

    Před 2 měsíci

    Ahoj Lucko, určitě by se mi líbilo video o tom,jak číst etikety 😉

  • Adel a knihy

    Adel a knihy

    Před 2 měsíci

    Ahoj Mně by třeba zajímalo jak číst etikety 💜

  • Lukáš Druga

    Lukáš Druga

    Před měsícem

    z leva do prava, z hora dolů.

  • Eva Krejčíková

    Eva Krejčíková

    Před 2 měsíci

    Cesta do práce a vaše video k tomu...jupiii..jdu na to :-)

Další v pořadí